目の下のくぼみだけじゃない!ビタミンは体の潤滑油

野菜やフルーツなどをはじめ、たくさんの食材に含まれているビタミンは、毎日の食生活でしっかりと十分な量を摂りたい成分です。

 

ビタミン 

 

いろいろな種類が存在していて、それぞれどんな食材に含まれているのか、水に溶けやすいとか油に溶けやすいなどの性質が異なりますし、過剰摂取すると副作用が起きてしまうものも中にはあります。

 

そんなビタミン成分の中には、目の下のくぼみを予防できるものもあることはご存知でしょうか。

 

目の下のくぼみとかクマなど、皮膚のたるみ系トラブルに効果的なのは、ビタミンAやB、C、βカロチンなどです。Aには新陳代謝を促進する作用があり、肌のターンオーバーを活性化してくれます。

 

そうすることによって、ハリや弾力を失った細胞が外に排出され、内側から新しい細胞が作られやすくなるのです。

 

この成分は過剰摂取すると副作用が起こるリスクがあるため、サプリメントで摂る時には単独成分で摂るのではなく、他の成分も入ったものを選ぶのがおすすめです。

 

また食材として摂るなら、ウナギやイカなどの魚介類や、鶏や豚のレバー、卵やバターなどの乳製品にも豊富に含まれています。

 

食事から摂る場合には過剰摂取のリスクはないので安心してくださいね。

 

目の下のくぼみ 

 

ビタミンBは皮膚の再生を促進する作用があり、Cには高い抗酸化作用があるので、細胞の質が悪化するのを予防する働きをしてくれます。

 

このうち、ビタミンCは水に弱くて溶けやすいため、加熱調理したものだとせっかく原料にビタミンCがたっぷり入っていても、食べる段階ではほとんど破壊されてしまっていることになりかねません。

 

そのため、ビタミンCを摂るのなら、生食するのが理想的です。

目の下のくぼみに効果的なビタミンの摂り方

ビタミンの栄養成分を摂ることで目の下のくぼみ予防をしたい場合には、吸収率がイマイチな食材を利用するよりも、サプリメントなどを活用して毎日必要な量を確実に摂取できる方法がおすすめです。

 

サプリメント 

 

継続は力なりと言いますが、毎日コツコツと続けることによって、肌質が改善されて目の下もくぼみにくくなりますし、安心できる予防策になるはずです。

 

また、すでに目の下がくぼんでいる人なら、改善方法としても有効ですよ。


関連ページ

目の下のくぼみを予防するにはコラーゲン!
目の下がくぼんでしまう原因の一つにコラーゲンの減少が挙げられます。コラーゲンは年々体内から失われてしまう成分なので、このコラーゲンを積極的に摂ることで目の下のくぼみを予防することができます。食品から採ることもできますがサプリメントも有効です。
目の下のくぼみを予防できるのはプラセンタ!
目の下のくぼみに効果的な美容成分の一つにプラセンタがあります。プラセンタとは哺乳動物の胎盤から作られた成分なので、一般的にはサプリントで摂取します。残念ながら即効性は無いのですが、毎日続けて摂ることでエイジング効果を期待できる成分です。
目の下のくぼみをマクロビで予防する!
目の下のくぼみの予防にもなると言われているマクロビを知っていますか?食生活全般を見直してより健康的な摂り方をすることで、若々しさを保つという方法です。エイジングに効果が期待できるのですが、逆にストレスを感じてしまう人には不向きな方法です。
目の下のくぼみは整体で予防できるの?
目の下のくぼみは整体の治療でも予防することができます。目の下の骨が歪んでいるわけではなくとも、骨盤などに歪みがあることから、冷え性など体の不調が出て、目のくぼみができてしまっているケースもあります。整体で整えることで予防や改善が期待できますね。
目の下のくぼみを美顔器を使って予防する
目の下のくぼみを改善するのに、美顔器を使うという方法もあります。最近の美顔器は性能が優れているので、簡単な操作でエステサロン並の効果を得ることができるんです。ただし、忘れずに自分でやらなくてはいけないので、くれぐれも三日坊主にならないようにしましょう。
目の下のくぼみを予防するにはブルーライトを防ぐ!
目の下がくぼんでしまう原因はお肌の老化だけではありません。実はパソコンやスマートフォンなどの液晶画面から出ているブルーライトの影響もあるんです。今は若い世代にも眼精疲労が広がっていて、疲れ目が原因ということも。ブルーライトは専用の眼鏡でカットすることができますよ。
目の下のくぼみを予防できるツボとは?
目の下のくぼみを予防できる方法としてツボ押しがあります。ツボを押すくらいで悩みが改善するのか?と思われるかもしれませんが、東洋医学というのはなかなかバカにできないものがあります。マッサージよりもツボを押すことで効率よく血行を促進することができますよ。
目の下のくぼみを予防にはホルモンバランスが重要!
目の下がくぼんでしまうのは肌老化の一種でもありますが、実は女性ホルモンのバランスが大きく影響していると言われています。女性は年を重ねるとホルモンのバランスが崩れやすいので、上手にバランスを保つことで肌老化を遅らせることができるんですね。
目の下のくぼみは表情筋を鍛えて予防!
目の下にくぼみができてしまう原因に筋肉の衰えがあります。目の周りには眼輪筋という筋肉があり、この筋肉が衰えてしまうと目元がたるんできます。たるんだ皮膚は重力によって下がっていくので、目の下にはくぼみができてしまうんですね。眼輪筋をしっかり鍛えましょう!
目の下のくぼみはアイクリームで予防できる?
目の下のくぼみを予防するのにアイクリームは効果があるのでしょうか?目の下のくぼみが比較的軽度であれば、アイクリームに含まれる成分によっては改善することも可能です。目の下のくぼみはしわから作られやすいのでしわに効く成分が入っていることが重要です。
PCメガネで目の下のくぼみを予防する
目の下のくぼみを作ってしまう原因の1つに眼精疲労があります。現代はパソコンやスマホ無くしては生活が成り立たないので、どうしても液晶画面を見つめる時間が長くなってしまいます。液晶画面から出るブルーライトをPC眼鏡でカットすることで予防することができます。